La felicidad es algo interno y son nuestras actitudes las que nos alejan o nos acercan a ella, entender que la forma en la que afrontamos las situaciones de la vida es lo que puede determinar que seamos felices y no las situaciones en sí, nos da la madurez suficiente para acercarnos a ser felices.
En este video te lo explico en detalle.
Ahora que ya sabemos qué nos aleja de la felicidad es bueno que sepamos cómo ser más felices. De acuerdo Tal Ben Shahar, experto psicología positiva y profesor de la Universidad de Harvard, estos son los 6 pasos que requieres para ser feliz.
1. Perdona tus fracasos: El experto no solo recomienda perdonarte cuando falles, sino también celebrar los mismos. La razón detrás de esto es que cuando logras incluso celebrar aquellos sentimientos negativos, eres capaz de disfrutar la positividad y la alegría.
2. No des por sentado las cosas buenas, agradece: Nunca sientas que las bendiciones de tu vida estarán ahí para siempre, todo lo bueno que tengas debes agradecerlo sin importar que tan pequeño sea.
3. Haz deporte: No importa que clase de ejercicio hagas, no es necesario correr maratones, con una caminata que libere endorfinas basta.
4. Simplifica: En este caso la recomendación es enfocarse en una cosa a la vez. Es decir hacer una sola actividad en cada momento, esto no solo se refiere a la vida profesional sino también a la personal.
5. Medita: La meditación nos permite desconectar por algunos momentos de las situaciones estresantes y equilibrar nuestro cuerpo, de hecho Ben Shahar asegura que es un momento ideal para conectarte con los pensamientos positivos.
6. Practica la resilencia: La felicidad es un aspecto más interno que externo y que está muy relacionado con la forma en la que afrontamos los momentos más duros. Cuando somos capaces de superar esas dificultades es mucho más sencillo ser felices.
[mailchimp_form]Foto: Archivo 123Rf.com