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OCT

¡Hora de reponer fuerzas! ¿Sabes qué comer después de hacer deporte?

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

Tomado de: enfemenino.com

Seguro que a estas alturas ya sabes que a la hora de llevar una vida sana y mantener un peso adecuado, la alimentación importa tanto o incluso más que la practica de ejercicio físico. Y es que hacer deporte te servirá de poco si no sabes qué deberías comer antes y después de entrenar. Después de hacer ejercicio, lo ideal es tomar proteínas para que tu sistema muscular se recupere, aunque también es recomendable comer algo de fruta, pasta o semillas. Además, el resto de tu alimentación debe de ser saludable.

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Derecho de autor: maridav / 123RF Foto de archivo