fbpx
10

JUN

Caminar con regularidad puede ayudar a aliviar la depresión

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

PiesCaminando1Tomado de: nohaylimites.com

Hacer ejercicio de intensidad moderada, o incluso simplemente caminar, puede mejorar la calidad de vida de las mujeres de mediana edad con depresión, según sugiere un estudio australiano.

Los investigadores hicieron un seguimiento durante tres años a 1.904 mujeres que tenían depresión. Observaron que las mujeres que hacen un promedio de 150 minutos de ejercicio moderado (golf, tenis, clases de aeróbic, natación o baile de salón) o 200 minutos de caminatas cada semana, tenían más energía, estaban más socializadas, se sentían mejor emocionalmente y no estaban tan limitados por su depresión que el resto de mujeres que no hacían ningún tipo de ejercicio.

Sigue leyendo aquí

Derecho de autor: yeko / 123RF Foto de archivo