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DIC

Asumir la menopausia como una nueva etapa

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

Mujer_BN1A muchas mujeres se les hace difícil asumir los cambios que conlleva la menopausia, pero entendiendo lo que ocurre y como con algunos pequeños cambios puede notar mejoras en su calidad de vida, esta situación se hace más llevadera.

¿Qué es?
Son cambios hormonales que sufre la mujer que hace que su salud sea más vulnerable. Entre los síntomas están la ansiedad, disminición de la libido, sequedad vaginal, incontinencia urinaria, insomnio o alteraciones del caracter, así como la subida del colesterol «malo».

¿Qué se puede hacer?
– Disminuir las grasas saturadas.
– Hacer ejercicio de manera moderada.
– Evitar el alcohol, tabaco o cafeína.
– Ingerir calcio y vitamina D.