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DIC

7 consejos para cuidar la salud en Navidad

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

SantaClaus1Aunque son muchas las personas que se centran en potenciar la belleza en estas fechas, cuidar la salud en Navidad es también muy importante.

Y es que, si nos encontramos mal, no tenemos la oportunidad de disfrutar de las fiestas navideñas, por lo que es vital hacer todo lo posible por gozar del máximo bienestar.

¡Descubre cómo puedes cuidar la salud en Navidad siguiendo estos consejos!

Controla el azúcar
Los turrones, polvorones y otros dulces típicos de la Navidad suelen contener cantidades ingentes de azúcar.

Para cuidar la salud en Navidad, intenta elegir postres no azucarados y limitar la ingesta de este tipo de ingredientes. ¡Es difícil, pero merece la pena!

Pica entre horas
Si has pensado en pasar varias horas sin comer para tener un hambre voraz a la hora de la cena de Navidad, ¡olvídalo!

Haciendo eso solo conseguirás atiborrarte y poner en riesgo tu salud.

Recuerda merendar una pieza de fruta o un yogur para evitar acudir al banquete con el estómago vacío.

Come con tranquilidad
La llegada de la Navidad no tiene que estar relacionada con el engullimiento y la ingesta descontrolada de todo tipo de manjares.

Se trata de una época para disfrutar comiendo de todo pero con moderación y poco a poco para que no te siente mal.

Consigue un buen equilibrio
¿Ha llegado la Nochevieja y te espera un delicioso e hipercalórico menú? ¡Encuentra el equilibrio perfecto para evitar excederte con las calorías!

¿Cómo? Consumiendo alimentos sanos y ligeros durante el día, como ensaladas, pescados al horno, pollo a la plancha o verduras y frutas frescas.

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