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25

OCT

7 consejos de supervivencia para mamás y papás solteros

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

PadreBebe_BNCriar a un hijo se asemeja a un viaje en barco, puesto que nos enfrentamos con tormentas, marejadas y en ocasiones, con una mar en calma. Si ya es difícil hacerlo en pareja, hacerlo sola o solo lo es aún más.

Recuerda que hay muchísimos padres como tú, en todo el mundo, criando hijos por su cuenta. Solo porque ahora estás a cargo de un kayak para una persona, en lugar de una canoa para dos, no significa que no puedas navegar sobre las muchas aguas tumultuosas que enfrentarás. Los consejos que encontrarás a continuación te facilitarán el camino.

1. Cuídate
Sería estupendo poder ir a un balneario de lujo para descansar, pero en las primeras etapas de la maternidad se trata de atender tus necesidades básicas. Es común que olvides cuidar de ti misma, sobre todo cuando no tienes un compañero para recordarte que lo hagas.

«Tenía que asegurarme de que comía lo suficiente”, dice Rachel Sarah, autora del blog y libro titulados Single Mom Seeking (algo así como «Mamás solteras en la búsqueda»). «También aprendí lo importante que es dormir lo suficiente, lo cual significaba dejar bastantes tareas sin hacer. Mi casa siempre estaba hecha un desastre, pero tuve que relajarme”.

Sarah comenta que también incorporaba breves sesiones de ejercicio físico a su vida, siempre que podía.

2. Une tus fuerzas
Ser la mamá o el papá solitario en el parque, cuando está repleto de parejas los fines de semana, puede resultar aburrido. Es probable que tampoco te haga mucha gracia estar sola con tu bebé en casa, todas las tardes.

Conocer a otros padres puede ser de gran ayuda. Si te cuesta conocer amistades, plantéate unirte a un grupo de apoyo para madres o padres sin pareja. Muchos de estos grupos los encontrarás en línea. Puedes unirte al grupo de Mamás solteras de la Comunidad de BabyCenter o en alguna red social.

Pregunta en tu centro de salud, iglesia o centro comunitario si saben de grupos o clubs de mamás o papás solteros en tu zona. Y si no lo encuentras, considera iniciar el tuyo propio.

3. Participa en tu comunidad
Un grupo de personas que te apoya puede proporcionarte apoyo emocional y una sensación de pertenencia. Y eso es el antídoto perfecto contra el aislamiento que conlleva ser madre o padre soltero.

No te centres solo en conocer otros padres solteros, ya que cuanto más variado sea el grupo que te apoya, mejor. “Contar con un círculo de personas en el que reina la diversidad es muy importante”, dice Alexandra Soiseth, autora de Choosing You: Deciding to Have a Baby On My Own. (Te elijo a ti: la decisión de tener un bebé sola).

Si eres introvertida, puede resultarte difícil participar en eventos que se lleven a cabo en tu comunidad. Tendrás que forzarte para asistir a reuniones sociales. Una recomendación es unirte a una iglesia o a clubs de mamás o papás ya establecidos o bien, acudir a la hora de cuentos de la biblioteca pública más cercana. Recuerda que conocer gente nueva te será más fácil con la práctica.

“Solía ser mucho más tímida. Al principio, me daba vergüenza decirle a la gente que era mamá soltera. Pero tuve que salir de mi cascarón. Me hice más sociable por pura necesidad”, confiesa Sarah.

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