fbpx
05

DIC

5 cosas que les quitan el sueño a las mujeres

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

MujerSombrero1La falta de un descanso adecuado se encuentra asociado con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y el aumento de peso; situación que pone en riesgo la vida de las mujeres, las cuales de acuerdo a un estudio de la Clínica del sueño Estivill, tienen mayor posibilidad de sufrir insomnio (aproximadamente 22%).

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana”, así lo define un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos.

¿Qué te quita el sueño?
Existen factores biológicos y físicos que pueden alterar el sueño de las mujeres. Aquí te damos algunos.

1. Menstruación. Este se encuentra dividido en dos fases: En fase folicular (que comienza el primer día de la menstruación y se extiende hasta el día anterior a la ovulación).  Fase lútea (abarca desde la ovulación hasta el inicio del ciclo siguiente). En esta última fase  existe un menor descanso y hay alteraciones más frecuentes del sueño, esto debido a los niveles de estrógeno.

2. Embarazo. Alrededor de 70% de las mujeres embarazadas tiene algún tipo de trastorno o dificultad en el sueño, como consecuencia del aumento de cortisol (una hormona asociada al estrés). Así lo indica un estudio elaborado por el Complejo Hospitalario de Pontevedra, en España y publicado en la revista Neurología.

Sigue leyendo aquí