La felicidad es algo que nace desde adentro de nosotros. Muchas veces cometemos el error de buscar en el exterior, lo que debemos proyectar desde adentro y que está determinado, en líneas generales, por la forma en la que afrontamos las cosas que nos ocurren en la vida. De esta forma hay algunas cosas que debemos dejar de hacer si realmente queremos ser felices.
En este video comparto contigo 3 cosas, que si las abandonas, te ayudarán a ser más feliz.
Pero, ¿existe un camino a la felicidad? De acuerdo Tal Ben Shahar, experto psicología positiva y profesor de la Universidad de Harvard, estos son los 6 pasos que requieres dar para ser feliz.
1. Perdona tus fracasos: El experto no solo recomienda perdonarte cuando falles, sino también celebrar los mismos. La razón detrás de esto es que cuando logras incluso celebrar aquellos sentimientos negativos, eres capaz de disfrutar la positividad y la alegría.
2. No des por sentado las cosas buenas, agradece: Nunca sientas que las bendiciones de tu vida estarán ahí para siempre, todo lo bueno que tengas debes agradecerlo sin importar que tan pequeño sea.
3. Haz deporte: No importa que clase de ejercicio hagas, no es necesario correr maratones, con una caminata que libere endorfinas basta.
4. Simplifica: En este caso la recomendación es enfocarse en una cosa a la vez. Es decir hacer una sola actividad en cada momento, esto no solo se refiere a la vida profesional sino también a la personal.
5. Medita: La meditación nos permite desconectar por algunos momentos de las situaciones estresantes y equilibrar nuestro cuerpo, de hecho Ben Shahar asegura que es un momento ideal para conectarte con los pensamientos positivos.
6. Practica la resilencia: La felicidad es un aspecto más interno que externo y que está muy relacionado con la forma en la que afrontamos los momentos más duros. Cuando somos capaces de superar esas dificultades es mucho más sencillo ser felices.
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