Uribe le contestó que no podía culpar a ningún sector del gobierno y el mandatario venezolano le respondió con un “vete al carajo” e intentó levantarse e irse de la reunión, pero en ese momento Uribe le dijo: “Sea varón, quédese aquí porque a veces usted insulta en la distancia”, según la versión de una fuente que pidió no ser identificada.

Ni tú ni yo somos presidentes de un país, pero todos nos hemos enfrentado y volveremos a encarar en algún momento a alguien que nos saca de nuestras casillas: Un compañero de trabajo, un cliente, un hijo o nuestra pareja.

Estas son 4 claves para mantener la calma en un momento de tensión:

1- Respira profundo: No solamente estarás demostrando a los demás que tienes control propio, sino que además estarás enviándole oxígeno a tu cerebro para crear una respuesta mejor.

2- Cuenta en tu mente hasta 5: Nuestra respuesta puede cambiar completamente cuando alguien nos desespera, si somos capaces de contar del 1 al 5 silenciosamente. Esos preciados segundos nos ayudarán a tener una respuesta más inteligente y a favor nuestro.

3- Recuerda que el que grita pierde: Sin importar que tengas la razón o no en una pelea, ten presente que los gritos y las respuestas agresivas siempre llevan las de perder, porque demuestra desesperación, falta de argumentos y siempre traerán más agresividad como consecuencia.

4- Si explotaste, discúlpate: Si intentaste controlarte, pero al final reventaste, no hay nada que demuestre más madurez que disculparte con la persona que agrediste. Esto no tiene nada que ver con tener la razón o no; es reconocer que hay formas más pacíficas e independientes de probar tu punto.

Alberto Sardiñas para www.albertosardinas.com.

Comenta sobre este tema aquí abajo. ¿Qué hubieras hecho si fueses Chávez o si fueses Uribe?

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Las personas que no pueden realizar ejercicios necesitan ingerir más proteínas para mejorar su metabolismo y prevenir la pérdida de los “hornos” que queman los alimentos: los músculos.

¿Cuándo comer para bajar de peso con el ejercicio?

Solo cuando el ejercicio es realizado en ayunas aumenta el apetito. Por eso hacer ejercicios en ayunas lleva a engordar.

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Durante el ejercicio los músculos necesitan azúcar. Para ganar una carrera lo mejor es comer carbohidratos pero si la meta es adelgazar es preferible comer proteínas para obtener azúcar de la grasa. Los amino-ácidos de las proteínas evitan la destrucción de músculos y aumentan la hormona Glucagon que transforma la grasa en azúcar.

¿Cómo los ejercicios ayudan a adelgazar?

¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?

Solo con cinco minutos de ejercicio con intensidad se producen cambios hormonales en el cuerpo que llevan a bajar de peso. En cambio los beneficios para bajar de peso del ejercicio con menor intensidad puede que ni ocurran.

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Los ejercicios ayudan a adelgazar en la mañana y en la tarde. La mayoría de las personas tienen alguna preferencia para hacer ejercicios en la mañana o en la tarde y esto debe ser respetado para disfrutar más del ejercicio.

En las personas con serios problemas del corazón es mejor evitar el ejercicio en la mañana cuando los riesgos de sufrir un infarto son mucho mayores que en el resto del día.

Dr. Salomón Jakubowicz

www.niunadietamas.com

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Luego de 15 años de feliz matrimonio, me divorcié hace 3. A pesar de que el tiempo ha pasado, siento que no puedo rehacer mi vida y ahora que llega San Valentín es muy duro estar sola. ¿Qué me puedes decir?
La Soltera de San Valentín

Querida soltera:

Tu situación la viven millones de personas que llegan al 14 de febrero sin una pareja a su lado. Estas son mis sugerencias para que disfrutes de San Valentín aunque estés sola:

-       ¡Tu día de San Valentín lo defines tú y más nadie! El hecho de que la gente esté en pareja y saliendo en cenas románticas, no quiere decir que esa es la unica forma de ser feliz en este día.

-       Busca el amor por dentro. El amor que vendrá de otra persona, será tan grande como el amor que logremos encontrar dentro de nosotros. Deja de esperar que alguien más te dé amor y encuentra las cosas que te hacen una persona valiosa.

-       Date un buen gusto. Cada vez que puedas, guarda unos dolaritos que te sirvan para disfrutar o comprarte algo que te guste… desde salir con tus amigas hasta el reloj que siempre has soñado. En la vida HAY que disfrutar para salir adelante.

-       ¡Créete la mejor persona del mundo hasta que lo seas! Has una lista de todas las cosas positivas que tienes y practica todos los días la cara que ponen las personas que se sienten seguras de sí mismas.

-       Con esa seguridad, lánzate a la aventura de conocer gente de nuevas formas. Recuerda que para obtener resultados diferentes en la vida, necesitamos hacer las cosas de formas distintas.

¡Feliz San Valentín!

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1. ¡QUE DIA DE LA AMISTAD NI QUE DIA DE LA AMISTAD!

Dr. Salomón Jakubowicz

www.niunadietamas.com

El colágeno es la proteína más abundante y mantiene aislado al cuerpo evitando casi totalmente la entrada y salida a través de la piel.

¿Por qué ocurren las arrugas?

Los azúcares o Carbohidratos se almacenan en el hígado y la grasa en el tejido graso de la barriga pero las proteínas no son almacenadas por el cuerpo. Cuando una persona no ingiere suficientes proteínas es necesario destruir algún órgano para obtener las proteínas necesarias para funciones vitales.

La piel es el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 50 gr de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas de la destrucción del colágeno de la piel.

¿Por qué ocurre la fragilidad capilar?

También el colágeno forma las paredes de los capilares por donde viaja la sangre. La disminución del consumo de proteínas aumenta la fragilidad de estos capilares y con pequeños golpes es suficiente para que se formen los hematomas o moretones.

¿Por qué es tan importante consumir proteínas para evitar las arrugas?

Las células fabricantes de colágeno se llaman Fibroblastos. Los alimentos ricos en proteína son el ingrediente utilizado para la formación de colágeno.

Debido a la organización en forma de trenza del colágeno la piel es casi totalmente impenetrable por cremas y cosméticos.

La única vía para aumentar la fabricación de colágeno en la piel es consumiendo alimentos ricos en proteína.

¿Qué ocurre en la piel de las personas que no consumen suficientes proteínas?

En las personas que no ingieren alimentos ricos en proteínas tienen disminución en la formación de colágeno en la piel.

* Envejecimiento de la piel (arrugas)
* Aumento de la fragilidad capilar (moretones)

¿Qué le recomiendo a mis pacientes para mejorar el colágeno de la piel?

* Ingiere alimentos ricos en proteínas
* Evita períodos prologados de ayuna
* Incluye proteínas en todas las comidas
* Evita hacer ejercicio en ayuna

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1. Un hombre sin manos y sin piernas

El mundo entero está conmovido frente a la terrible desgracia que sufrieron nuestros hermanos de Haití hace sólo unos días. Por favor colabora con la Cruz Roja Americana llamando al 1-800-842-2200.

Aquí abajo encontrarás una sección especial de opinión. Déja tu comentario sobre lo que esta tragedia te ha hecho sentir como ser humano y qué le dirías a nuestros hermanos haitianos:

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SONRÍO….
Aunque la vida me golpee,
Aunque no todos los amaneceres sean hermosos,
Aunque se me cierren las puertas. Sonrío…

SUEÑO….
Porque soñar no cuesta nada y alivia mi pensamiento,
Porque quizás mi sueño pueda cumplirse,
Porque soñar me hace feliz.

LLORO…
Porque llorar purifica mi alma y alivia mi corazón,
Porque mi angustia decrece, aunque sólo sea un poco,
Porque cada lágrima es un propósito de mejorar mi existencia.

AMO…
Porque amar es vivir,
Porque si amo, quizás reciba amor,
Porque prefiero amar y sufrir, que sufrir por no haber amado nunca.

COMPARTO….
Porque al compartir crezco,
Porque mis penas, compartidas, disminuyen,
Y mis alegrías se duplican.

¡Sonrío, sueño, lloro, amo, comparto, vivo.!!! Y por esto cada día doy gracias a Dios que me da un día más…

Anonimo

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