11

FEB

4 beneficios del sexo para la salud

Alberto

Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales

Personalidad de Medios, Autor, Conferencista e Influencer en Redes Sociales. Sus seguidores en las redes sociales superan la impresionante cifra de 2,6 millones, lo cual lo posiciona como el locutor de radio en español número uno en seguidores en todo Estados Unidos.

Las relaciones sexuales tienen beneficios para nuestra vida a muchos niveles, es por ello que nunca debemos sentirnos avergonzados de la misma o no darle la importancia que merece dentro de la relación. Tener una vida sexual plena y sana es parte clave de la vida en pareja y de una relación exitosa.

Más allá de todo lo beneficioso que puede ser para tu relación tener una vida plena a nivel sexual y darle el espacio adecuado a la intimidad, también tiene beneficios para la salud. Aquí comparto contigo solo 4 de ellos.

Es bueno para tu corazón: El sexo es un ejercicio cardiovascular muy completo, por lo que ayuda a que estés en mejor forma física y además, de acuerdo a varios estudios, la práctica regular está asociada a reducir la presión arterial.

Disminuye el estrés: Cuando tenemos relaciones sexuales disminuimos naturalmente la segregación de cortisol, que es conocida como la hormona del estrés. De acuerdo a diversos estudios, el efecto positivo se mantiene en el tiempo con la práctica regular del sexo.

Te ayuda a bajar de peso: El sexo es un gran ejercicio, por ello su práctica te ayuda a quemar calorías. Se estima que si lo practicas por unos 20 minutos podrías llegar a quemar cerca de 200 calorías, el equivalente a medio litro de una bebida gaseosa. ¿Nada mal, no? Además al usar varios músculos del cuerpo y acelerar tu ritmo cardíaco mejora tu salud.

Ayuda a dormir mejor: Todos sabemos que tras tener relaciones sexuales la gente suele quedarse dormida, pero no solo se refiere a esto, sino a la calidad del sueño. Durante el coito se segregan hormonas como la oxitocina y la melatonina que favorecen la calidad del sueño.

Tener una vida sexual plena nos trae múltiples beneficios. Para nuestra relación de pareja mantener la intimidad es muy importante y a nivel personal la práctica del sexo nos genera beneficios emocionales y para la salud muy valiosos.

¿Qué puedes esperar del sexo después de los 40? En este video comparto contigo información muy importante.

¿Notas estos beneficios en tu vida con la práctica habitual del sexo? ¿Qué beneficios crees que trae a tu relación de pareja?

Derecho de autor: melnyk58 / 123RF Foto de archivo